Bác sĩ dinh dưỡng chia sẻ 5 loại thảo mộc hiệu quả nhất cho việc giảm cân nhanh chóng.

Giảm cân sau Tết là mối quan tâm của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, để có vòng eo thon gọn và tự tin diện bikini vào mùa hè. Theo BS Vũ Đại Dương, một giải pháp hiệu quả là sử dụng thảo mộc để tăng tốc quá trình giảm cân. Mặc dù nhiều người biết đến chế độ ăn ketogenic và nhịn ăn gián đoạn, nhưng ít ai biết cách tối ưu hóa chúng. BS Dương cho biết, trà thảo mộc chứa phytonutrient, có thể kích thích gen và cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Quá trình oxy hóa chất béo, hay đốt cháy chất béo, diễn ra khi insulin trở nên nhạy cảm hơn. Insulin là hormone lưu trữ chất béo; khi có quá nhiều insulin, cơ thể không thể giảm mỡ thừa. Tình trạng này khiến tế bào kháng insulin, dẫn đến tăng sản xuất insulin và chậm trao đổi chất, làm khó khăn trong việc giảm cân. Ngược lại, khi một người giảm cân hiệu quả, điều đó cho thấy họ có sự nhạy cảm với insulin, không bị kháng insulin. Các chất làm tăng độ nhạy insulin giúp hạn chế kháng insulin, hỗ trợ dễ dàng vào trạng thái Ketosis và tăng tốc quá trình giảm cân.

5 loại thảo mộc giúp giảm cân hiệu quả:

1. Quế: Theo bác sĩ Vũ Đại Dương, quế chứa hợp chất cinnamaldehyde, giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Nó cũng hỗ trợ cân bằng đường huyết cho bệnh nhân tiểu đường và có khả năng kháng viêm, giúp cải thiện tình trạng kháng insulin. Bạn có thể thêm quế vào trà hoặc sử dụng trong các món ăn như bánh quy keto.

2. BS Dương cho biết, siêu thảo mộc này rất giàu curcumin, giúp chống viêm, cải thiện kháng insulin, tăng khả năng đốt cháy chất béo và hỗ trợ giảm cân nhanh.

3. Hạt cỏ cà ri nổi tiếng trong việc giảm đầy hơi và khó tiêu, đồng thời cải thiện kháng insulin, giúp insulin nhạy cảm hơn và hạ đường huyết, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

4. Quả bứa Garcinia Cambogia chứa nhiều hợp chất có lợi cho việc phòng chống ung thư và giảm cân. Nó giàu hydroxycitrat, giúp giảm thèm ăn, tăng nhạy cảm insulin và cải thiện tình trạng kháng insulin, có ích cho bệnh nhân sỏi thận.

Trà xanh chứa EGCG, giúp kích thích trao đổi chất và tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa đến 17%. Ngoài lợi ích giảm cân, trà xanh còn hỗ trợ phòng ngừa ung thư và tăng tuổi thọ. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, chứ không chỉ dựa vào thảo mộc.

Source: https://afamily.vn/bac-si-dinh-duong-tiet-lo-5-loai-thao-moc-giup-tang-toc-giam-can-tot-nhat-20230217114342325.chn